Allen Laufanfänger, die ihre Laufleistung verbessern möchten, gibt Holger Meier in seinem Buch „Besser laufen für Anfänger“ ein Baukastensystem an die Hand. Richtig angewandt und kombiniert, helfen diese Bausteine nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei. Vom Warm-up über Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und bishin zum Mentaltraining zeigt dieses Buch vielerei Möglichkeiten auf, die Laufleistung zu optimieren und die Begeisterung dafür zu intensivieren.

Der Titel ist im Meyer & Meyer Verlag erschienen:

Holger Meier

Besser laufen für Anfänger

Einfache Bausteine für ein effektives Training

20,00 Euro

ISBN: 978-3-8403-7748-8

Nach der Schwangerschaft wünschen sich viele Frauen wieder Schritt für Schritt fit zu werden.
In diesem Buch werden verschiedene Übungen zu den einzelnen Körperzonen vorgestellt, mit denen der Körper wieder in Form gebracht werden kann. Die Übungen sind knackig, aber auch für Trainingsanfängerinnen geeignet. Für alle, die vorher bereits sportlich sehr aktiv waren, gibt es spezielle Powerworkouts mit und ohne Geräte. Individuelle Traingszirkel und Tipps zur Ernährung runden das Buch ab.

Alexandra Rosenthal ist selbst Mutter und Personaltrainerin und hat ein ausgewogenes Programm aus Training und Ernährung zur Rückbildung nach der Schwangerschaft zusammengestellt.

Der Titel erscheint am 18. Januar im Meyer & Meyer Verlag:

Alexandra Rosenthal

Fit und stark nach der Schwangerschaft

Rückbildung – Training- Ernährung

20,00 Euro

ISBN: 978-3-8403-7731-0

In seinem Ratgeber beantwortet Michael Schöttler, Gründer von papa.de, die wichtigsten Fragen, die sich in den ersten Lebensjahren des Kindes stellen: vom Crash-Kurs zu den wesentlichen Entwicklungsschritten über die besten Lösungen typischer Alltagssituationen bis hin zu tollen Ideen für gemeinsame Aktivitäten.

Der Titel ist im humboldt Verlag erschienen:

Michael Schöttler

Der praktische Papa-Ratgber

Liebevoll begleiten, entspannt erziehen. Die besten Tipps für die Jahre 1-6

19,99 Euro

ISBN: 978-3-8426-1600-4

Endlich mehr Zeit, mehr Kraft und mehr Selbstbestimmung im Familienalltag:

Die MutterKutter-Crew zeigt, wie die besten Strategien, mit denen Mütter in Problemsituationen gelassen bleiben, Familie, Haushalt und Job entspannt organisieren, Zeit für Zweisamkeit finden und ein gesundes Leben führen.  Alltagstaugliche Tipps und Lösungen runden den Band ab: von Kita, Schule und Job, Liebe, Sex und Partnerschaft bis hin zu Gesundheit, Freiraum und mentaler Stärke liefert die MutterKutter-Crew die besten Strategien für entspannte Mamas.

Der Band ist im humboldt Verlag erschienen:

MutterKutter

Der Mama-Survival-Guide
Die besten Überlebensstrategien für deinen Familienalltag. Entspannt durch die Vor- und Grundschulzeit
Mehr Zeit, mehr Kraft, mehr DU!

19,99 Euro

ISBN: 978-3-8426-1616-5

Buchtrailer

Und plötzlich sind sie in der Pubertät…

Die meisten Eltern leiden unter den ungewohnten Stimmungsschwankungen, trotzigen Diskussionen oder dem Desinteresse ihres Kindes.

Die gute Nachricht: Eltern und Kind können ein Team bleiben- selbst in diesen stürmischen Zeiten. Die Pädagogin Inke Hummel zeigt in ihrem Ratgeber, wie ein entspanntes Familienleben mit Teenagern gelingt. Ihre praktischen Tipps sind hilfreich, stärken die Bindung zum Kind und funktionieren auch im turbulenten Familienalltag.

Der Titel ist im humboldt Verlag erschienen:

Inke Hummel

Miteinander durch die Pubertät

Gelassener begleiten, weniger streiten, in Kontakt bleiben

19,99 Euro

ISBN: 978-3-8426-1622-6

Buchtrailer