Annette Stadler zeigt, wie man die original Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch vier Stufen des Trainings immer weiter verbessern kann!

Gestartet wird mit Pre-Pilates-Übungen für Anfängerinnen. Wenn diese beherrscht werden, folgt das Mattenprogramm für die Mittelstufe, für Fortgeschrittene und am Ende das komplette Mattenprogramm für Könnerinnen.
Die Pilates-Methode ist für alle Menschen ein wunderbares Training und hat für den Frauenkörper besondere Vorteile: Durch das Training werden die tiefe und oberflächliche Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt.
Zudem werden die Muskeln der Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis: lange, schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind.
Die gesamte Beweglichkeit des Körpers erhöht sich, das Bindegewebe wird mit jeder Übung gestrafft, der Gang wird aufrechter und graziler.

Der Titel ist im Meyer & Meyer Verlag erschienen:

Annette Stadler

Pilates für Frauen